{"id":70104,"date":"2022-03-28T17:11:01","date_gmt":"2022-03-28T23:11:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aliados17.com\/?p=70104"},"modified":"2022-03-28T17:11:01","modified_gmt":"2022-03-28T23:11:01","slug":"recomienda-imss-en-puebla-autovigilar-calidad-del-sueno-para-evitar-afectar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=70104","title":{"rendered":"Recomienda IMSS en Puebla autovigilar calidad del sue\u00f1o para evitar afectar la salud"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla recomienda a la poblaci\u00f3n en general autovigilar la calidad del sue\u00f1o, si se observan afectaciones visibles en la calidad de vida por falta de sue\u00f1o, deben acercarse a los especialistas para ser valorados, coment\u00f3 la m\u00e9dico cirujano otorrinolaring\u00f3loga de la Unidad M\u00e9dica de Atenci\u00f3n Ambulatoria (UMAA) del IMSS en Puebla, doctora Coral Garc\u00eda Serrano.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">El sue\u00f1o es una necesidad b\u00e1sica de nuestro organismo y su satisfacci\u00f3n nos permite la supervivencia. Todo lo que sucede en el cuerpo humano guarda un equilibrio, si no se tiene una restauraci\u00f3n adecuada de los tejidos durante el sue\u00f1o, se podr\u00e1n tener repercusiones en la salud posteriormente, enfatiz\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Son cuatro etapas las que conforman el sue\u00f1o, la primera es la inducci\u00f3n del sue\u00f1o (adormecimiento) y la segunda es la del sue\u00f1o ligero ambas preparan al organismo para dormir, la tercera es la de transici\u00f3n a sue\u00f1o profundo (sue\u00f1o MOR) se recuperan las funciones cerebrales, como del organismo, se producen hormonas y c\u00e9lulas regenerativas que fortalecen a nuestro sistema inmunol\u00f3gico, por \u00faltimo la cuarta etapa (Delta) donde se regenera el cerebro.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Existen aproximadamente 100 trastornos derivados de la falta de sue\u00f1o; algunos de los m\u00e1s destacados son:<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Insomnio. La imposibilidad de dormir a horas adecuadas, y lo suficiente.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Roncopat\u00eda. La emisi\u00f3n de ronquidos como consecuencia de una obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias superiores.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Hipersomnia. La tendencia al sue\u00f1o con una facilidad excesiva para conciliar el sue\u00f1o durante el d\u00eda.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Trastornos del ritmo circadiano. Principalmente se da en los j\u00f3venes, debido a los aparatos m\u00f3viles y otros dispositivos no cumplen con las horas de sue\u00f1o o consiguen el sue\u00f1o a altas horas de la madrugada.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Parasomnias. Alteraciones variadas, como rechinido de dientes, producci\u00f3n de orina excesiva por la noche, hablar dormidos o sensaci\u00f3n de caer al precipicio; son m\u00e1s t\u00edpicas en la infancia o adolescencia., entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">.Actualmente, debido a la COVID-19, algunos motivos por los que se est\u00e1n presentando alteraciones del sue\u00f1o son, altos niveles de estr\u00e9s, deudas econ\u00f3micas, p\u00e9rdida de familiares, amigos o conocidos, provocando el deterioro de la calidad del sue\u00f1o y tambi\u00e9n baja el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, el consumo excesivo de cafe\u00edna, refrescos, alcohol, tabaco, as\u00ed como realizar ejercicio por las noches, puede alterar la funci\u00f3n cerebral y por consiguiente la calidad en el sue\u00f1o ya que est\u00e1n \u00edntimamente relacionados, puntualiz\u00f3 Garc\u00eda Serrano.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, la doctora agreg\u00f3 que existen un conjunto de recomendaciones y h\u00e1bitos id\u00f3neos para conciliar el sue\u00f1o, mejor conocidos\u00a0 como Higiene del Sue\u00f1o. Algunas de estas recomendaciones son, tener una habitaci\u00f3n limpia, ordenada, con la comodidad adecuada para lograr descansar y conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">Dentro de lo posible evitar dormir con el televisor, radio o celular encendidos para evitar confundir al cerebro y dormir las 8 horas m\u00ednimas recomendadas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\n<p style=\"font-weight: 400;\">El IMSS recomienda asistir en primera instancia a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para ser valorados y recibir la atenci\u00f3n multidisciplinaria con m\u00e9dicos especialistas y dependiendo del diagn\u00f3stico, se determine el tratamiento u operaci\u00f3n que sean id\u00f3neos para dar seguimiento a cada caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla recomienda a la poblaci\u00f3n en general autovigilar la calidad del sue\u00f1o, si se observan afectaciones visibles en la calidad de vida por falta de sue\u00f1o, deben acercarse a los especialistas para ser valorados, coment\u00f3 la m\u00e9dico cirujano otorrinolaring\u00f3loga de la Unidad M\u00e9dica de Atenci\u00f3n Ambulatoria (UMAA) del IMSS en Puebla, doctora Coral Garc\u00eda Serrano. 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