Desde la alimentaci\u00f3n las personas pueden ayudar a su sistema inmunol\u00f3gico a contrarrestar las enfermedades respiratorias que se pueden<\/p>\n
llegar a presentar en este periodo del a\u00f1o por las bajas temperaturas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es importante dejar a un lado los mitos que siguen presentes en la sociedad de que el consumir determinados alimentos, ayudan a<\/p>\n
contrarrestar las enfermedades respiratorias en la \u00e9poca de fr\u00edo, cuando en realidad, no existe ning\u00fan alimento que tenga ese poder de evitar<\/p>\n
que las personas se enfermen, expres\u00f3 Lourdes Silva Fern\u00e1ndez, Directora de la Facultad de Nutrici\u00f3n de la UPAEP.<\/p>\n
La principal recomendaci\u00f3n que se hace es que las personas tengan una alimentaci\u00f3n variada, que est\u00e9 al alcance de todas las personas, que<\/p>\n
contenga de todos los grupos de alimentos, es decir, una alimentaci\u00f3n variada y completa para que la gente goce de una mejor salud.<\/p>\n
Silva Fern\u00e1ndez refiri\u00f3 que se tiene la idea de que algunos alimentos o superalimentos por el hecho de consumirlos las personas estar\u00e1n<\/p>\n
mejor en cuanto a su salud y estado inmunol\u00f3gico, situaci\u00f3n que no es cierta.<\/p>\n
Dijo que al hablar de la dieta alimenticia de las personas, esta debe incluir a todos los grupos de alimentos, como es el consumo de frutas,<\/p>\n
verduras, cereales, y cuando hablamos de cereales, nos referimos a los cereales empaquetados, sino al pan, tortilla, pastas y todos los<\/p>\n
alimentos que est\u00e1n compuesto a base de granos; adem\u00e1s de incluir leguminosas, algunos productos de origen animal y el consumo<\/p>\n
suficiente de agua, que es indispensable.<\/p>\n
Abund\u00f3 que si la gente se alimenta de forma variada, puede llegar a tener un buen estado de salud y fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico, es la<\/p>\n
\u00fanica f\u00f3rmula que hay para mantenerse fortalecidos, consumir de todos los grupos de alimentos.<\/p>\n
Se\u00f1al\u00f3 que durante la \u00e9poca de calor, la gente consume muchos l\u00edquidos, principalmente agua, pero en el periodo de fr\u00edo, las personas bajan<\/p>\n
sus \u00edndices de consumo, porque \u201clo que m\u00e1s se le antoja a las personas es consumir alimentos calientes y aqu\u00ed la gente puede aprovechar la<\/p>\n
oportunidad de consumir t\u00e9 o bebidas calientes, que pueden sustituir el consumo del agua en otro momento\u201d.<\/p>\n
Manifest\u00f3 que durante los festejos navide\u00f1os, se incrementa el consumo de alcohol, por lo que es importante que la gente no se exceda,<\/p>\n
porque al excederse en su consumo, lo que provoca es que se debilite el sistema inmunol\u00f3gico y esto las hace m\u00e1s vulnerables durante el<\/p>\n
invierno.<\/p>\n
Lourdes Silva apunt\u00f3 que mucha gente est\u00e1 deseosa de reunirse, abrazarse y de participar en algunos convivios, despu\u00e9s de cerca de dos a\u00f1os<\/p>\n
de distanciamiento social, para lo cual recomend\u00f3 no excederse en el consumo de alimentos y de bebidas alcoh\u00f3licas, que m\u00e1s adelante se<\/p>\n
ver\u00e1 reflejados en problemas de salud de las personas.<\/p>\n
Recomend\u00f3 que las personas en su dieta alimenticia deben incluir frutas, verduras, cereales, frutos secos y otros tipos de alimentos<\/p>\n
provenientes de los animales.<\/p>\n
Por \u00faltimo, dijo que la naturaleza es muy sabia, nos proporciona los alimentos con los nutrientes que la gente necesita por temporada, por lo<\/p>\n
que en cada periodo del a\u00f1o podemos encontrar grandes variedades de frutas, que en el caso del invierno, la gente puede consumir<\/p>\n
mandarinas, guayabas, limas, naranjas y pi\u00f1a, ricas en vitamina C, que ayudan a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y se puedan evitar en la<\/p>\n
medida de lo posible, las enfermedades respiratorias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desde la alimentaci\u00f3n las personas pueden ayudar a su sistema inmunol\u00f3gico a contrarrestar las enfermedades respiratorias que se pueden llegar a presentar en este periodo del a\u00f1o por las bajas temperaturas. Tambi\u00e9n es importante dejar a un lado los mitos que siguen presentes en la sociedad de que el consumir determinados alimentos, ayudan a contrarrestar las enfermedades respiratorias en la \u00e9poca de fr\u00edo, cuando en realidad, no existe ning\u00fan alimento que tenga ese poder de evitar que las personas se enfermen, expres\u00f3 Lourdes Silva Fern\u00e1ndez, Directora de la Facultad de Nutrici\u00f3n de la UPAEP. La principal recomendaci\u00f3n que se hace es que las personas tengan una alimentaci\u00f3n variada, que est\u00e9 al alcance de todas las personas, que contenga de todos los grupos de alimentos, es…<\/p>\n