{"id":48428,"date":"2020-11-13T18:29:59","date_gmt":"2020-11-14T00:29:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aliados17.com\/?p=48428"},"modified":"2020-11-13T18:29:59","modified_gmt":"2020-11-14T00:29:59","slug":"la-falta-de-ejercicio-y-el-estres-incrementan-los-dolores-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428","title":{"rendered":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">Cerca de nueve meses lleva la mayor\u00eda de los mexicanos en casa, realizando sus actividades de \u201c<em>home office\u201d<\/em>\u00a0y clases con espacios y usando mobiliario improvisado, y en la mayor\u00eda de los casos con poca actividad f\u00edsica para complementar la salud del cuerpo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de que muchas personas a\u00fan no pueden regresar a los gimnasios, centros deportivos por alguna situaci\u00f3n de predisposici\u00f3n o por riesgo para su salud por contraer el virus del COVID-19.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Derivado de este confinamiento, un sector de la poblaci\u00f3n est\u00e1 predispuesta a presentar alguna complicaci\u00f3n por las patolog\u00edas asociadas a la inactividad f\u00edsica o por las horas prolongadas que le est\u00e1 dedicando al trabajo en casa o por los horarios de clases, se\u00f1al\u00f3 Ricardo Salas Monroy, coordinador de la Cl\u00ednica de Fisioterapia del Centro de Salud Integral de la UPAEP.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de que es importante que la gente lleve a cabo tareas de acondicionamiento f\u00edsico para reducir los \u00edndices de estr\u00e9s y ansiedad, ya que puede potencializar tambi\u00e9n el dolor muscular en las personas y manifestarse en diferentes partes del cuerpo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En ese sentido, Laura Fernanda S\u00e1nchez T\u00e9llez, integrante de la Cl\u00ednica de Fisioterapia, coment\u00f3 que entre las diferentes patolog\u00edas que se han encontrado en los pacientes que acuden al Centro de Salud Integral y de acuerdo a cada una de las partes del cuerpo, se han detectado a nivel cervical algunos malestares, como es la disfunci\u00f3n temporomandibular, que se ha dado por las malas posiciones de los pacientes al momento de estar trabajando o estudiando.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Muchos de ellos desconocen lo que pueden padecer, una disfunci\u00f3n temporomandibular, es un malestar de mand\u00edbula, cuello y cabeza, que tambi\u00e9n se asocia a dolores de cabeza y mala postura, como es el llevar siempre la cabeza hacia el frente cuando est\u00e1n trabajando en la computadora o dedican mucho tiempo en escribir en el celular, se\u00f1al\u00f3 S\u00e1nchez T\u00e9llez.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Agreg\u00f3 que la gente desconoce de este padecimiento que se puede atender con un fisioterapeuta y que ahora mismo se est\u00e1n presentando en las personas que siguen en confinamiento en sus casas por la pandemia sanitaria.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Para ello extern\u00f3 que pueden acudir a la Cl\u00ednica de Fisioterapia del Centro de Salud Integral de la UPAEP, localizado en la 9 poniente 2309; o bien pueden consultar la p\u00e1gina web:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.upaep.mx\/csi\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.upaep.mx\/csi&amp;source=gmail&amp;ust=1605398152589000&amp;usg=AOvVaw0hV3a9NiSsLHt_mY6o4RZO\">www.upaep.mx\/csi<\/a>; o solicitar informes a los tel\u00e9fonos 22 23 09 94 35 y al conmutador de la universidad, 222 229 94 00 en las extensiones 7735 y 7797, para solicitar una consulta.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Indic\u00f3 que otro padecimiento que se ha detectado es el relacionado con los s\u00edndromes miofaciales, que se presenta en las bandas tensas de los m\u00fasculos y genera mucho dolor, el cual muchas veces no es localizado y se presente en diferentes partes del cuerpo y que debe ser atendido para evitar otro tipo de complicaciones a fin de evitar desbalances musculares.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Laura Fernanda S\u00e1nchez manifest\u00f3 que a nivel dorsal tambi\u00e9n se pueden encontrar en hombres y mujeres que trabajan mucho m\u00e1s horas o que asisten a los gimnasios y despu\u00e9s dejan de hacer este tipo de rutinas, presentan la retropulsi\u00f3n de hombros porque hay una activaci\u00f3n muy fuerte en pectorales y una debilidad en la parte posterior, por lo tanto es importante trabajar en esas zonas para corregir ese desbalance muscular.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Dijo que con respecto a la zona lumbar, las amas de casa son las que presentan m\u00e1s problemas de lumbalgias, porque al realizar las actividades dom\u00e9sticas, no tienen una postura adecuada para hacer este tipo de trabajos, lo que da paso al \u201cfamoso dolor en la parte baja de la espalda\u201d y que puede irradiar a otras zonas como la pierna e incluso se llega a confundir con la ci\u00e1tica, por lo que es importante hacer una valoraci\u00f3n e identificar las causas del problema.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Se\u00f1al\u00f3 que otras patolog\u00edas que se est\u00e1n presentando por este confinamiento son los problemas en mano y dedos, como el dolor en el t\u00fanel del carpo, llamado \u201cdolor del dedo en gatillo\u201d, entre otros, que se manifiestan como inflamaciones en tendones por movimientos repetitivos, por el uso del mouse de la computadora, o por tener largo tiempo extendida la mano; se genera mucha presi\u00f3n a esta parte del cuerpo con la presencia de malestares, ardor y p\u00e9rdida de fuerza.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Por lo tanto, Salas Monroy subray\u00f3 que es importante que la gente cuide sus posturas al momento de sentarse y acondicionar los espacios en donde se est\u00e1 trabajando o tomando las clases, porque de esta manera se estar\u00e1n reduciendo la presencia de lesiones en alguna parte del cuerpo y en caso de requerir de alg\u00fan tipo de atenci\u00f3n, pueden acudir a la Cl\u00ednica de Fisioterapia del Centro de Salud Integral de la UPAEP, localizada en la 9 poniente 2309.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cerca de nueve meses lleva la mayor\u00eda de los mexicanos en casa, realizando sus actividades de \u201chome office\u201d\u00a0y clases con espacios y usando mobiliario improvisado, y en la mayor\u00eda de los casos con poca actividad f\u00edsica para complementar la salud del cuerpo. Adem\u00e1s de que muchas personas a\u00fan no pueden regresar a los gimnasios, centros deportivos por alguna situaci\u00f3n de predisposici\u00f3n o por riesgo para su salud por contraer el virus del COVID-19. Derivado de este confinamiento, un sector de la poblaci\u00f3n est\u00e1 predispuesta a presentar alguna complicaci\u00f3n por las patolog\u00edas asociadas a la inactividad f\u00edsica o por las horas prolongadas que le est\u00e1 dedicando al trabajo en casa o por los horarios de clases, se\u00f1al\u00f3 Ricardo Salas Monroy, coordinador de la Cl\u00ednica de Fisioterapia&hellip;<\/p>\n<p class=\"excerpt-more\"><a class=\"blog-excerpt button\" href=\"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428\">Leer m\u00e1s&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":48429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[171,56,8367,850,77,72,3002,13551,28,27],"class_list":["post-48428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-universidades","tag-ayuntamiento","tag-capital","tag-marco-mena","tag-miguel-barbosa","tag-municipios","tag-puebla","tag-regidores","tag-reidores","tag-universidades","tag-upaep"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cerca de nueve meses lleva la mayor\u00eda de los mexicanos en casa, realizando sus actividades de \u201chome office\u201d\u00a0y clases con espacios y usando mobiliario improvisado, y en la mayor\u00eda de los casos con poca actividad f\u00edsica para complementar la salud del cuerpo. Adem\u00e1s de que muchas personas a\u00fan no pueden regresar a los gimnasios, centros deportivos por alguna situaci\u00f3n de predisposici\u00f3n o por riesgo para su salud por contraer el virus del COVID-19. Derivado de este confinamiento, un sector de la poblaci\u00f3n est\u00e1 predispuesta a presentar alguna complicaci\u00f3n por las patolog\u00edas asociadas a la inactividad f\u00edsica o por las horas prolongadas que le est\u00e1 dedicando al trabajo en casa o por los horarios de clases, se\u00f1al\u00f3 Ricardo Salas Monroy, coordinador de la Cl\u00ednica de Fisioterapia&hellip;Leer m\u00e1s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AliadosPuebla\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-14T00:29:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aliados Videos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aliados Videos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428\"},\"author\":{\"name\":\"Aliados Videos\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e\"},\"headline\":\"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares\",\"datePublished\":\"2020-11-14T00:29:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428\"},\"wordCount\":836,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/web2017\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/UPAEP-1.jpg\",\"keywords\":[\"Ayuntamiento\",\"capital\",\"MARCO MENA\",\"MIGUEL BARBOSA\",\"Municipios\",\"Puebla\",\"REGIDORES\",\"REIDORES\",\"Universidades\",\"UPAEP\"],\"articleSection\":[\"Universidades\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428\",\"name\":\"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/web2017\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/UPAEP-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-14T00:29:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/web2017\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/UPAEP-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/web2017\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/11\\\/UPAEP-1.jpg\",\"width\":600,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?p=48428#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/\",\"name\":\"AliadosPuebla\",\"description\":\"La informaci\u00f3n en tus manos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e\",\"name\":\"Aliados Videos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aliados Videos\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.aliadospuebla.com\\\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla","og_description":"Cerca de nueve meses lleva la mayor\u00eda de los mexicanos en casa, realizando sus actividades de \u201chome office\u201d\u00a0y clases con espacios y usando mobiliario improvisado, y en la mayor\u00eda de los casos con poca actividad f\u00edsica para complementar la salud del cuerpo. Adem\u00e1s de que muchas personas a\u00fan no pueden regresar a los gimnasios, centros deportivos por alguna situaci\u00f3n de predisposici\u00f3n o por riesgo para su salud por contraer el virus del COVID-19. Derivado de este confinamiento, un sector de la poblaci\u00f3n est\u00e1 predispuesta a presentar alguna complicaci\u00f3n por las patolog\u00edas asociadas a la inactividad f\u00edsica o por las horas prolongadas que le est\u00e1 dedicando al trabajo en casa o por los horarios de clases, se\u00f1al\u00f3 Ricardo Salas Monroy, coordinador de la Cl\u00ednica de Fisioterapia&hellip;Leer m\u00e1s...","og_url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428","og_site_name":"AliadosPuebla","article_published_time":"2020-11-14T00:29:59+00:00","og_image":[{"width":600,"height":450,"url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aliados Videos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Aliados Videos","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428"},"author":{"name":"Aliados Videos","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/#\/schema\/person\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e"},"headline":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares","datePublished":"2020-11-14T00:29:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428"},"wordCount":836,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg","keywords":["Ayuntamiento","capital","MARCO MENA","MIGUEL BARBOSA","Municipios","Puebla","REGIDORES","REIDORES","Universidades","UPAEP"],"articleSection":["Universidades"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428","url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428","name":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares - AliadosPuebla","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg","datePublished":"2020-11-14T00:29:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/#\/schema\/person\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#primaryimage","url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/web2017\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/UPAEP-1.jpg","width":600,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?p=48428#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La falta de ejercicio y el estr\u00e9s, incrementan los dolores musculares"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/#website","url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/","name":"AliadosPuebla","description":"La informaci\u00f3n en tus manos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/#\/schema\/person\/0fd017f23cc5c3f7988d5d58850eec8e","name":"Aliados Videos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/42b92de8b2d8339e1e824f3a73ab023a0bec0ee2e3920248085eb1f3160b4083?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aliados Videos"},"url":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/?author=3"}]}},"views":11,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48430,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48428\/revisions\/48430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/48429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aliadospuebla.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}