Entendiendo mis emociones en tiempos de reto, El teletrabajo y salud mental en la nueva normalidad y Educaci\u00f3n en l\u00ednea: mitos y realidades, fueron los temas que se analizaron y discutieron en el coloquio que la Universidad de las Am\u00e9ricas Puebla realiz\u00f3 sobre gesti\u00f3n emocional del docente ante la ense\u00f1anza en l\u00ednea; evento dirigido a directivos y profesores que laboran en colegios que son socios estrat\u00e9gicos de la UDLAP.<\/p>\n
La ponencia de apertura estuvo a cargo de la Dra. Carla M\u00e1rquez Mu\u00f1oz, fundadora y directora general de EQCUM, Equidad en el cuidado de la mente, quien dict\u00f3 la conferencia titulada Entendiendo mis emociones en tiempos de reto, la cual inici\u00f3 dando a conocer el objetivo de su ponencia: \u201cquiero que ustedes conozcan sus emociones; que se puedan ayudar ustedes mismos y a sus estudiantes, desde su posici\u00f3n de\u00a0 l\u00edderes de grupo; y que generen ideas espec\u00edficas y tangibles para apoyar su propia salud socio-emocional. Si ustedes no est\u00e1n cuidados no van a poder apoyar a sus familia o alumnos\u201d, mencion\u00f3. Para lograr lo anterior, comparti\u00f3 tips para que los participantes aprendan a regular sus emociones ante la situaci\u00f3n dif\u00edcil por la que actualmente estamos viviendo: \u201cHoy en d\u00eda todo esta incierto, lo que nos genera much\u00edsimas emociones, incluido el miedo. Es mucha incertidumbre el no saber cu\u00e1ndo va a terminar esta situaci\u00f3n, por lo que es necesario generar estrategias para adaptarnos a esta nueva normalidad\u201d. Como ejemplo, la Dra. Carla M\u00e1rquez utiliz\u00f3 la herramienta\u00a0mentimenter<\/i>\u00a0para poner como ejercicio a los participantes que pensar\u00e1n c\u00f3mo se sienten durante la pandemia, as\u00ed como que detectar\u00e1n qu\u00e9 se\u00f1ales les manda su cuerpo, obteniendo como resultado que el estr\u00e9s es la reacci\u00f3n que m\u00e1s destaca.<\/p>\n
Finalmente, la Dra. Carla M\u00e1rquez Mu\u00f1oz habl\u00f3 sobre el meta-momento del cual dijo que su meta es crear espacios para poder moverse de estrategias autom\u00e1ticas a conscientes. \u201cEl meta-momento es la estrategia que tenemos para entender la emoci\u00f3n y recuperarla. Lo primero que tenemos que hacer es sentir; despu\u00e9s debemos hacer una pausa y desactivarse mediante la toma tres respiros profundos; inmediatamente buscamos y vemos la mejor versi\u00f3n de uno mismo, lo que nos ayudar\u00e1 a elegir y finalmente genero la estrategia\u201d.<\/p>\n
Para el d\u00eda dos, se desarroll\u00f3 la ponencia titulada El teletrabajo y salud mental en la nueva normalidad, presentada por la Dra. Ana Luisa Romero Pimentel, egresada de la UDLAP de la Licenciatura en Psicolog\u00eda generaci\u00f3n 2011, quien dividi\u00f3 su presentaci\u00f3n en cuatro partes: panorama actual de la Coviid-19, concepto de salud mental, enfoque de teletrabajo y recomendaciones precisas, de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, para cuidar la salud. De la primera parte de su conferencia, la Dra. Ana Luisa dijo que el Covid-19 cambi\u00f3 la manera en c\u00f3mo vivimos, la incertidumbre en la alteraci\u00f3n de las rutinas diarias est\u00e1n provocando un grado considerable de preocupaci\u00f3n en la poblaci\u00f3n, generando estr\u00e9s que pueden desarrollar s\u00edntomas de padecimientos de salud mental; \u201centonces estamos observando que hoy en d\u00eda hay un aumento de riesgo de enfermedad psiqui\u00e1trica asociada a Covid y si antes registr\u00e1bamos un suicidio por cada 40 segundo, es muy probable que esta cifra aumente\u201d.<\/p>\n
De la segunda parte de su ponencia, la Dra. Romero Pimentel dijo que \u201csin salud mental no existe la salud, por lo que la salud mental es un medio por lo cual una persona puede aprovechar su potencial cognitivo, afectivo y su capacidad para relacionarse\u201d. Del teletrabajo, la egresada de la UDLAP mencion\u00f3 que este se ha convertido en un gran aliado en estos tiempos y est\u00e1 siendo ampliamente adoptado como una alternativa para disminuir los riesgos de contagio de Covid-19 para proteger la salud y el empleo de los trabajadores: \u201cQuienes no estaban capacitados, ni sus hogares y familias preparadas, est\u00e1n conviviendo con diferentes conflictos trabajo-hogar-familia, los cuales pueden derivar en emociones negativas y altos niveles de estr\u00e9s\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n
Finalmente, comparti\u00f3 recomendaciones precisas de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) para cuidar la salud: \u201cEn cuanto a los pensamientos y emociones que provoca esta nueva situaci\u00f3n se recomienda: aceptar la situaci\u00f3n, recordar las situaciones del confinamiento, evitar el consumo excesivo de informaci\u00f3n y evitar hablar de manera constante del Covid. Para el aspecto de comportamiento, es necesario establecer rutinas lo m\u00e1s parecidas a las habituales, seguir las medidas de seguridad, mantener h\u00e1bitos saludables y realizar actividades agradables y relajantes que no requieran desplazarse. Finalmente, para el trabajo en casa se recomienda: crear un espacio de trabajo, informa al entorno de la disponibilidad de contacto para evitar interrupciones, cuando termine su jornada laboral apaga todo y descon\u00e9ctate, usa aud\u00edfonos y escucha m\u00fasica que te motive, pon l\u00edmites entre el trabajo y la vida personal, y respeta los descansos.<\/p>\n
El coloquio, cuyo objetivo fue el de compartir la experiencia que tienen los ponentes sobre el tema de la gesti\u00f3n emocional, c\u00f3mo realizarla y c\u00f3mo tenerla en momentos como el que actualmente est\u00e1 viviendo la sociedad, cerr\u00f3 con broche de oro su tercer d\u00eda de actividades, con la ponencia que lleva por t\u00edtulo Educaci\u00f3n en l\u00ednea: mitos y realidades, en la cual la Dra. Miriam Tr\u00e1paga Ortega, acad\u00e9mica del Departamento de Psicolog\u00eda de la UDLAP, habl\u00f3 sobre qu\u00e9 pensamos de la educaci\u00f3n en l\u00ednea, cu\u00e1les son esos mitos y realidades que giran en torno a ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entendiendo mis emociones en tiempos de reto, El teletrabajo y salud mental en la nueva normalidad y Educaci\u00f3n en l\u00ednea: mitos y realidades, fueron los temas que se analizaron y discutieron en el coloquio que la Universidad de las Am\u00e9ricas Puebla realiz\u00f3 sobre gesti\u00f3n emocional del docente ante la ense\u00f1anza en l\u00ednea; evento dirigido a directivos y profesores que laboran en colegios que son socios estrat\u00e9gicos de la UDLAP. La ponencia de apertura estuvo a cargo de la Dra. Carla M\u00e1rquez Mu\u00f1oz, fundadora y directora general de EQCUM, Equidad en el cuidado de la mente, quien dict\u00f3 la conferencia titulada Entendiendo mis emociones en tiempos de reto, la cual inici\u00f3 dando a conocer el objetivo de su ponencia: \u201cquiero que ustedes conozcan sus emociones; que…<\/p>\n